9月だけど、沖縄は暑い！！焼けるような暑さで心も体もダルダルになっていませんか？
今回の「うちな〜らいふ」の特集は、読者のみなさんを「リフレッシュ空間」にお誘いします。 「やっぱりリフレッシュといったら、動いて、汗かいて、ストレス発散するのが一番でしょう！」という方にオススメなのが「スポーツクラブ・イーズ」。その中でもオススメのレッスンは「ＨＩＰ-ＨＯＰ」。かなり人気があるイケメン先生が教えてくれます。また今回は、女性読者のために各取材先のイチ押し「イケメンさん」をご紹介しちゃいます。爽やかな風を感じてくださいね（笑）。
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HIP-HOP
先生吉田邦彦さんにインタビュー♪ |
 「スポーツクラブ・イーズ」の
総支配人 新垣精也さんに
お話を伺いました。 |
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出会いがいっぱいです！
スポーツクラブはごく身近に気分転換できて、いろんな方と出会える場所です。独身の方なら彼氏や彼女を見つけてハッピーになり、なかにはご結婚する方などもいらっしゃいます。月に1、2回はスポーツ大会やピクニックなど、会員が参加できるイベントを開催します。9月の敬老の日には「ちゃーがんじゅー健康会」という催しがあります。（この日は会員じゃない人も体験ができます。）10月には「ちゅらしまの旅」、身近にある沖縄の良さをみんなで確認する小旅行を企画しています。 |
♪レッスン内容を教えてください
初心者の方でも、ヒップホップというダンスが踊れるカリキュラムにしています。
レッスンが終わった後に、踊りができなかった事からくる不快なストレス感を残さないように、きちんとレッスン時間内でダンスが習得できるようにしています。 |
ぐっすり眠れます。
ストレスを解消しないと「寝つけない」、「眠りが浅い」という事がありますが、週に1、2回運動するとぐっすり眠れます。よく眠れるというのは大事です。眠りの質が変わってきますよ。 |
イケメンに会いたい！！
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若く見られる！
スマートで若々しく元気になれます。お歳をめした方々も運動を続けている人は若く見えます。60代の人を30代に見間違う事がありますよ（笑）。日々細胞は生まれ変わって3ヶ月〜6ヶ月通えば、肉体的に違う自分になります。 |
初心者です。どのくらい運動したらいいのですか？
本当の健康体はストレスがたまらない、幸せな心、軽い体の状態です。運動の量が多すぎると体に毒になりますので。インストラクターのアドバイスを受けながら、運動量を調整して、日によってはプールで歩くだけ、筋トレで体を引き締める、サウナでリラクゼーションだけ等、運動メニューを変えるのがよいでしょう。 |
♪クラスの年齢層は？
お昼のクラスは40代、50代の方が多いですね。こないだは60代の方もいらっしゃいましたよ。夜のクラスは20代の方が多いです。
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ジムはどんなカンジ？
全身を部分的にトレーニングするマシン、主に上半身、肩、胸、背中、太ももやお腹、お尻の筋肉を鍛えるものがあります。マシンは女性に威圧感のない赤色や黄色で、ランニングマシンは外の風景を見ながら走ることができます。使い方が分からない時は遠慮なく「教えてくださ〜い」と手をあげればインストラクターが親切に教えますよ。終わった後のリフレッシュ感、スタッフとのコミュニケーションで、明日も頑張ろうという気持ちになります。 |
♪体のどの部分を鍛えますか？
腹筋・背筋・足の筋肉ですね。
会員の知念文子さん
「ＨＩＰ-ＨＯＰ」に通うようになって、ストレス発散ができて、仲間が増えて、考え方もポジティブになりました。先生に教えてもらって、イーズの代表として那覇ハーリーのイベントでヒップホップを踊って、優勝しました。それからはもうやみつきです。 |
水は大事！！
水分は一日に多く摂取した方が良いですよ。体の70％は水分です。摂取量が少ないと乾燥しますので、お肌がカサカサになってシワの原因になります。一日2Ｌ〜3Ｌ飲むと体が潤ってきます。“渇く前に飲む”のがポイントです。スポーツクラブではみなさん、飲み物を持ち歩いています。サプリメントや健康ドリンクをとりながら運動するのが効果的です。アミノ酸が入っている飲み物は疲労解消物質が入っているので疲れにくくなりますよ。
初心者ですが体力がついていけるか心配です。
トレーナーの方が問診して、その方の体力レベルが今どのくらいあるのかを測定して、プログラムを組んでいきます。無理のない、簡単なものから始めますので、安心してください。レッスンもどれがいいのか気軽にインストラクターにお尋ねください。
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